在经历几场降雨后，泉州市气温逐渐攀升，昨日13时42分，泉州市气象台发布高温橙色预警信号，截至昨日13时泉州市共有17个乡镇超过37℃，以永春县东平镇38℃为最高。记者走访泉州市区部分道路，发现不少市民开启“硬核防晒”模式，太阳帽、遮阳伞、防晒衣、冰袖等各种装备齐上阵。那么，高温天气下如何有效防晒防暑呢？听听专家怎么说。
带娃出门做好防晒
全副“捂”装
走访
市民防晒有妙招
物理防晒受青睐
昨日，记者在市区部分道路看到，不少市民身着防晒衣、头戴遮阳帽、佩戴防晒口罩等物理防晒装备出行，将自己包裹得严严实实。还有一些市民保持着传统防晒习惯，比如戴草帽、穿长袖衬衫，手持扇子或迷你风扇驱散热气，出行时不忘备上一瓶水随时补充水分。
“这件长款防晒衣能遮到脚踝，虽然长时间走动时会有些闷热，但防晒效果很好。”市民林小姐告诉记者，由于天气炎热，她喜欢穿浅色系的短袖短裤，但出门时皮肤很容易暴露在阳光下，被晒得刺痛。为此，她特意网购了一件带帽的长款防晒衣，并搭配防晒口罩，穿上后只有眼睛露出，可以做到有效防晒。
外卖骑手们则更多采用“冰袖+面巾或是面罩”的组合。“晒不到就行，透气更重要，不然容易中暑。”正在等红绿灯的外卖员小王解释说，他们平时骑电动车比较多，遮阳帽容易被风吹掉，普通防晒口罩又太闷，所以他选择戴上头盔，并搭配防晒的面巾、面罩。
走访中，记者还遇到了推着儿童车前往江滨公园游玩的李女士一家。李女士介绍，为了让孩子不被晒伤，她购买了一辆大容量的儿童推车，并在上面安装了一把遮阳伞，形成移动防晒空间。记者注意到，李女士及家中老人都戴上了草帽。“这种草帽比较透气，戴起来舒服，老人家更习惯。”她表示。
提醒
充分做好防暑准备
警惕热射病风险
炎热夏季是中暑高发期，而热射病是其中最严重的类型。日前，永春一青年男子在户外劳作时突发身体不适并昏迷倒下，被送入院治疗转院至泉州市第一医院被诊断为热射病，其体温高达41℃且很长时间都没有办法降下来，经20余天救治无效不幸身亡。
泉州市第一医院重症医学科副主任医师曾海文介绍，热射病是一种致命性急症，是中暑最严重的类型，其发病与环境、个体、社会因素等密切相关，主要分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称“经典型热射病”）。其中，高温下户外高强度劳动者、老人、儿童、孕妇及有慢性基础疾病患者应特别注意。
该如何预防热射病呢？曾海文建议，老人、儿童、孕妇及慢性病患者（心血管疾病、精神疾病、肥胖等）在上午10点至下午4点减少外出，待在室内环境时注意开启空调、风扇等降温设备。同时保证充足睡眠、清淡饮食，避免感冒或腹泻时暴露于高温环境。户外工作者则要做好防暑准备，注意劳逸结合，不要在封闭的高温环境下长时间工作。随身携带足量饮用水，及时补充水分，每15—20分钟饮水150—200ml，推荐自制盐汽水（500ml水+1g盐）。一旦出现心跳加速、头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状，要尽快转移至阴凉、通风处休息，轻度中暑基本可以自行缓解，若是重度中暑就需要及时就医，不要继续工作。
建议
长时间户外活动时
穿红衣凉快又防晒
走访中，记者注意到烈日下市民大多穿着浅色、灰色、黑色等朴素的长袖长衫，颜色鲜艳的衣服较为少见。穿什么样的衣服出门，才能既凉快又防晒呢？相关专家指出，夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服颜色有关，更和所处环境有关 ，市民在选择衣服颜色时，可以记住以下两点：
炎热室外穿红色衣服。烈日当头的室外，环境温度高于人体，热量从空气传到人体，穿浅色衣服受热辐射程度相对小，会感觉凉快些，但浅色衣服吸收紫外线能力差，长时间户外暴露易晒伤。相较而言，红色衣服可大量吸收日光中的紫外线，并反射传播热辐射的红光和红外线，长时间户外活动时穿红色衣服不但更凉快，还能防晒。
凉爽室内穿深色衣服。要是在室内空调房，或者夏季阴天、晚上，阳光少，环境温度低于人体温度，选穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，而且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。汗液蒸发吸热，能快速排走皮肤表面热量，让人更凉快。
同时，专家指出，衣服材质的选择也会影响人体散热的效果。其中，亚麻、真丝和棉织品等吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品是更适合夏季衣服的材质。在面料结构上，建议选择针织面料，透气性更好；在服装版型上，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。
来源：泉州晚报
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